2017斷、捨、離
香港人居住面積細小，但普遍喜歡購物，所以每過一次年，就要面對一次執屋的煩惱。近年新興的雜物管理諮詢師行業，就是為為有執拾煩惱的人而設，背後提倡的是「斷、捨、離」精神，鼓勵人們斷絶不需要的物品，捨棄多餘的廢物，以及離開對物質的執著。
人生需要定期捨棄的東西有很多，即是想起的是不合穿的衫褲鞋襪，再沒用的書籍雜誌，太多的玩具文具，過量的廚具擺設……然而，我認為世間有些東西比物貭更難放棄，更易請難送。它們是人的思想、情緒和行為，三者以思想為首，因為思想引發情緒，情緒帶動行為。
有沒有發覺自己有些負面思想，存在已久，並經常出現呢？例如大難臨頭、非黑即白、必定發生、貶低自己，以及眾多負面的思想規條。有些人每當生活不順意，便想像有災難性結局；認為世事必定非黑即白，以致時常堅持己見，不能接納其他角度；即使壞事尚未發生，或根本不會發生，便以預言家身份斷言必定發生；或認為自己必定沒有能力應付困難，這些都是扭曲性思想，宜及早棄掉。
負面思想引發負面情緒，你曾試過被憤怒、憎恨、苦毒、埋怨、妬忌、憂慮、抑鬱等負面情緒困擾，以致渾身都是負能量，食不下嚥，缺乏動力，思想不能集中，對未來心灰意冷，失去生活樂趣呢？負面情緒引發不良行為，有些人時常出口傷人，自我菲薄，遷怒於人，甚至蜂狂購物、暴食、酗酒、賭賻、濫交等，背後原因是被負面情緒控制，出現傷害自己和他人的行為。
踏入2017年，現在就作決定，斷絶習非成是的不良行為，捨棄傷害身心的負面情緒，離開打沉自己的扭曲思想吧！
轉載自張笑容《頭條日報》「笑容由家開始」專欄
2017.2.2