2017斷、捨、離

香港人居住面積細小,但普遍喜歡購物,所以每過一次年,就要面對一次執屋的煩惱。近年新興的雜物管理諮詢師行業,就是為為有執拾煩惱的人而設,背後提倡的是「斷、捨、離」精神,鼓勵人們斷絶不需要的物品,捨棄多餘的廢物,以及離開對物質的執著。

人生需要定期捨棄的東西有很多,即是想起的是不合穿的衫褲鞋襪,再沒用的書籍雜誌,太多的玩具文具,過量的廚具擺設……然而,我認為世間有些東西比物貭更難放棄,更易請難送。它們是人的思想、情緒和行為,三者以思想為首,因為思想引發情緒,情緒帶動行為。

有沒有發覺自己有些負面思想,存在已久,並經常出現呢?例如大難臨頭、非黑即白、必定發生、貶低自己,以及眾多負面的思想規條。有些人每當生活不順意,便想像有災難性結局;認為世事必定非黑即白,以致時常堅持己見,不能接納其他角度;即使壞事尚未發生,或根本不會發生,便以預言家身份斷言必定發生;或認為自己必定沒有能力應付困難,這些都是扭曲性思想,宜及早棄掉。

負面思想引發負面情緒,你曾試過被憤怒、憎恨、苦毒、埋怨、妬忌、憂慮、抑鬱等負面情緒困擾,以致渾身都是負能量,食不下嚥,缺乏動力,思想不能集中,對未來心灰意冷,失去生活樂趣呢?負面情緒引發不良行為,有些人時常出口傷人,自我菲薄,遷怒於人,甚至蜂狂購物、暴食、酗酒、賭賻、濫交等,背後原因是被負面情緒控制,出現傷害自己和他人的行為。

踏入2017年,現在就作決定,斷絶習非成是的不良行為,捨棄傷害身心的負面情緒,離開打沉自己的扭曲思想吧!

轉載自張笑容《頭條日報》「笑容由家開始」專欄

2017.2.2

#負面思想 #負面情緒 #正向心理 #心理健康

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